How To Hack Your Own Brain DOPAMINEThe Reward Chemical• Completing a task• Eating food• Celebrating little wins• Self-care activities OXYTOCINThe Love Hormone• Playing with a baby• Playing with a dog• Give a compliment• Hold hands• Hug family SEROTONINThe Mood Stabilizer• Praying• Walking in nature• Running• Sun exposure• Cycling• Swimming MELATONINThe Sleep Hormone• Dim your lights at night• Reducing screen time• Sun exposure• Eating right• Relaxing activities
Medicine doesn’t end the story… Sometimes it starts a second illness “The person who takes medicine needs to recover twice. Once from the disease and once from the medicine.” That line came from Sir William Osler, one of the founders of modern medicine, and one of the “Big Four” founding professors of Johns Hopkins Hospital. And it should stop us cold. Because somewhere along the way, we accepted a strange bargain. We treat symptoms aggressively. We manage numbers. We suppress signals the body is sending. And then we quietly accept the side effects as the price of doing business. Fatigue. Weight gain. Blood sugar instability. Digestive damage. Nutrient depletion. New diagnoses that require new prescriptions. That second recovery Osler warned about has become invisible. Not because it disappeared. Because we normalized it. This is not an argument against medicine. It is an argument against pretending medicine is neutral. Food choices…
Μικρή παράκληση… Υπάρχει κάποιος πρόθυμος να αναρτήσει αυτή την ανάρτηση και να την βάλει στο Facebook έστω για μία ώρα; Είναι εβδομάδα ειδικής εκπαίδευσης, αυτισμού, ΔΕΠΥ, δυσλεξίας και ο μήνας ευαισθητοποίησης όλων αυτών των δυσκολιών. Προς τιμήν όλων των παιδιών που προσπαθούν καθημερινά να πετύχουν και των γονιών τους που κάνουν τα πάντα για να τα βοηθήσουν καθημερινά! Χρειάζεστε απλά ένα αντιγραφή και επικόλληση!!! Αντιγραφή και επικόλληση από Konstantinos Magnis
Τεχνική Επαγγελματικών Συναλλαγών στον Τομέα της Υγείας Εισαγωγή Η Τεχνική Επαγγελματικών Συναλλαγών αποτελεί βασικό μάθημα για τους σπουδαστές διοίκησης και οικονομίας στον τομέα της υγείας, καθώς τους εισάγει στις βασικές αρχές της σωστής επικοινωνίας, της επαγγελματικής συμπεριφοράς και της αποτελεσματικής διαχείρισης συναλλαγών.Στον ευαίσθητο χώρο της υγείας, η τήρηση κανόνων δεοντολογίας, η σωστή εξυπηρέτηση και η επαγγελματική εικόνα είναι απαραίτητα στοιχεία για την εύρυθμη λειτουργία οργανισμών όπως νοσοκομεία, κλινικές, διαγνωστικά κέντρα και ιατρεία. Το παρακάτω σετ ερωτήσεων έχει στόχο να βοηθήσει τους σπουδαστές να εμπεδώσουν βασικές έννοιες του μαθήματος. Ερωτήσεις Πολλαπλής Επιλογής 1. Τι είναι επαγγελματική συναλλαγή;α) Μια κοινωνική συζήτησηβ) Μια ανταλλαγή αγαθών ή υπηρεσιών με επαγγελματικό σκοπόγ) Μια προσωπική συμφωνίαδ) Μια φιλική εξυπηρέτηση 2. Ποιος είναι ο βασικός στόχος της επαγγελματικής επικοινωνίας;α) Η διασκέδασηβ) Η επίλυση προβλημάτων και η συνεργασίαγ) Η προσωπική προβολήδ) Η αντιπαράθεση 3. Ποιο στοιχείο ΔΕΝ χαρακτηρίζει τον επαγγελματισμό;α) Ευγένειαβ) Συνέπειαγ) Αδιαφορίαδ) Υπευθυνότητα 4. Στον τομέα της…
Ακούνα μα(ν)τάτα Aκούνα φορτσάτα Aκούνα mercosurάτα Aκούνα μπελαράτα Aκούνα φευγάτα — Και όταν “κουνάνε θυμιατό” αρχίζω να μονολογώ να λογαριάζω δεν ξεχνώ και σημειώνω να ρωτώ πώς δεν θα φύγω στον γκρεμό. Πόσο να κάνει το ρολό; Ποιος με ματιάζει που μιλώ; Ποιος μου ψεκάζει το μυαλό; Ποιος μου αλλάζει το ρυθμό; Ποιος θα μου πάρει το σφυγμό; Ποιος θα μου δει τον κορεσμό; Που αναβλύζει το σκατό; Ποιος γρουσουζεύει το καλό; Μην ξεχαστώ να σκεπαστώ μην με πλακώσει το κακό. #mindstormGR #στα_σοκάκια_του_μυαλού #σκόρπιες_ατημέλητες_σκέψεις
Ένα από τα πολλά γνωμικά του Πλάτωνα Ο Πλάτων ήταν αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος από την Αθήνα, ο πιο γνωστός μαθητής του Σωκράτη και δάσκαλος του Αριστοτέλη. Το έργο του με τη μορφή φιλοσοφικών διαλόγων έχει σωθεί ολόκληρο και άσκησε τεράστια επιρροή στην αρχαία ελληνική φιλοσοφία και γενικότερα στη δυτική φιλοσοφική παράδοση μέχρι τις ημέρες μας. Ο Πλάτων, μεταξύ άλλων, έγραψε την Απολογία του Σωκράτους, το Συμπόσιο όπου μιλά για την φύση του έρωτα, ενώ σε δύο μακρούς διαλόγους, την Πολιτεία και τους Νόμους, περιέγραψε την ιδανική πολιτεία. #πλάτωνας #γνωμικά #σκέψεις #φιλοσοφία #ελλάδα #greece #hellenicland #ελλάς
Να κοιμάσαι νωρίς. Η μέρα ξεκινάει από το βράδυ. Πριν πας για ύπνο να έχεις οργανώσει την επόμενη μέρα. Με χαρτί και μολύβι. Μην την αφήνεις στην τύχη. Οι μέρες γίνονται μήνες και οι μήνες γίνονται χρόνια. Μια φορά ζεις. Τίμα την. Να έχεις τετράδιο με στόχους. Να το τηρείς ευλαβικά. Να τους σκαλίζεις και να τους ξαναγράφεις. Αυτοί είναι ο μπούσουλας της ζωής σου. Γενικά να γράφεις. Σου κάνει καλό. Αλαφραίνει την ψυχή σου. Να ξυπνάς νωρίς. Πολύ νωρίς. Εάν το μυαλό σου θέλει να χουζουρέψει να μην το ακούς. Να μάθεις να μη διαπραγματεύεσαι με το μυαλό σου. Να περνάει το δικό σου. Να κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και να του χαμογελάς. Και να του μιλάς όμορφα. Φίλος σου είναι. Ο καλύτερος που έχεις. Να κατεβαίνεις για περπάτημα ή για τρέξιμο όπου κι αν μένεις. Τουλάχιστον για 20λεπτά. Ζεσταίνει τις μηχανές σου. Να ακούς κάτι την…
Τα πραγματικά περιστατικά Ας πάρουμε για παράδειγμα τις λέξεις γενοκτονία, εθνοκάθαρση, εκκαθάριση, βομβαρδισμός, βιασμός, περιορισμός, εκφοβισμός, εκτοπισμός, παραλογισμός, δίκη και πάει λέγοντας. Η κάθε μία σημαίνει κάτι και σε διαφορετικό βαθμό. Οι ορισμοί τους είναι κάτι σχετικό για πολλούς, τα αισθήματα όμως είναι πραγματικά και είναι τα ίδια για αυτούς που δυστυχώς βίωσαν μια τέτοια κατάσταση. Ένα τροχαίο βλέπουμε μπροστά μας με νεκρούς ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε και το συζητάμε μήνες. Εγώ θυμάμαι δεκαετίες τώρα, ένα σοβαρό τροχαίο στην Εθνική οδό Πάτρα – Αθήνα, που πλησίασα ένα από τα αυτοκίνητα που συγκρούστηκαν μπροστά μου και ο εγκλωβισμένος οδηγός με παρακαλούσε να τον βοηθήσω να βγει έξω πριν έρθει το ΕΚΑΒ. Ο οποίος και τελικά κατέληξε παρά το γεγονός ότι τον απεγκλώβησαν σχετικά γρήγορα οι διασώστες του ΕΚΑΒ. Και δεν είναι το μόνο που θυμάμαι. Αν είχατε εσείς βιώσει μια τέτοια κατάσταση με ανθρώπους που αγαπάτε και κάποιος σας την θύμιζε…
How anxiety manipulates you =>Self-doubt: Anxiety makes us question ourselves. Once self-doubt creeps in, anxiety makes it grow and take over how we view ourselves. =>Fear: A big part of anxiety is fear. Anxiety takes what is dear to you and makes you afraid of losing it. =>Worries, what-ifs, and worse-case scenarios: These are closely related to fears. It puts thoughts of the worst-case scenarios in our minds, effectively trapping us. =>Need for control: We don’t want our fears to manifest. We hate being plagued by constant self-doubt. And we’re weary of our worries. To get rid of them, we focus on them, trying very hard to control them. Πηγή: healthyplace. com Μετάφραση στα ελληνικά Πως μας χειραγωγεί το άγχος; Ποια είναι τα αποτελέσματα; – Αρνητικές σκέψεις που καθώς μεγαλώνουν, αμφισβητούμε όλο και περισσότερο τις πράξεις μας και οδηγούν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. – Φόβος για το τι έχουμε, τι αγαπάμε…
Το στρες επιδρά στο μυαλό και στο σώμα. Αλλάζει και τη συμπεριφορά του ατόμου. 71% των ανθρώπων που συμμετείχαν στην έρευνα είπαν ότι το στρες που έχουν οφείλεται κυρίως στην έλλειψη χρημάτων (top stress factor). Μερικά σημάδια που δείχνουν ότι κάτι δεν πάει καλά. – Κεφαλαλγίες – Μυϊκοί πόνοι (λαιμός, μέση, πλάτη, στήθος) – Στομαχικοί πόνοι – Δερματοπάθειες – Εκρήξεις θυμού – Έλλειψη διάθεσης για sex FB Tags: #stress #άγχος #υγεία
Γευστικές εμπειρίες espresso Espresso Ristretto Βάζεις καφέ για μονό espresso και εκχυλίζεις 20ml. Έχει περισσότερη ένταση και λιγότερη καφεΐνη. Espresso on the rocks Γέμισε ένα ποτήρι με 4-5 παγάκια και εκχύλισε ένα διπλό espresso (50ml), αναδεικνύοντας ακόμα περισσότερο τον καφέ, αφού γίνεται αποφυγή του χτυπήματος. Espresso Doppio Παρασκευάζεις διπλό espresso και εκχυλίζεις 50ml. Espresso Lungo Φτιάχνεις καφέ για μονό espresso και εκχυλίζεις 30ml. Έχει λιγότερη ένταση στη γεύση αλλά περισσότερη καφεΐνη. Flat White Εκχυλίζεις σε γυάλινο ποτήρι 40ml espresso και προσθέτεις 120ml διογκωμένο γάλα, απολαμβάνοντας την τέλεια ισορροπία μεταξύ γάλακτος και καφέ. Affogato Βάλε σε ένα ποτήρι μια μπάλα παγωτό και στη συνέχεια την περιχύνεις με ένα μονό espresso. to be continued… FB Tags: #espresso #καφεΐνη #γεύσεις_espresso #εμπειρίες_espresso #hellenicland
Η άνοια είναι μια κατάσταση που επηρεάζει τη μνήμη, τη σκέψη και την ικανότητα να εκτελούμε καθημερινές δραστηριότητες. Είναι συχνά αποτέλεσμα ασθενειών όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. Παράδειγμα: Φανταστείτε έναν ηλικιωμένο άνθρωπο που ξεχνάει πού έχει αφήσει τα κλειδιά του ή δεν θυμάται το όνομα ενός αγαπημένου του προσώπου. Στην αρχή, μπορεί να είναι απλές στιγμές λησμονιάς, αλλά καθώς η άνοια προχωρά, μπορεί να δυσκολεύεται να αναγνωρίσει το σπίτι του ή να μην μπορεί να θυμηθεί πώς να ντυθεί. Πώς να το καταλάβετε: Αν παρατηρήσετε ότι ένα αγαπημένο σας πρόσωπο έχει συχνές και σοβαρές δυσκολίες στη μνήμη ή στην καθημερινή ζωή, ίσως είναι καλό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να εξεταστεί η κατάσταση.
Tips για τη σωστή επιλογή εσωρούχων Η επιλογή σωστών εσωρούχων είναι κρίσιμη για την άνεση και την αυτοπεποίθησή μας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές. 1. Γνώρισε το μέγεθός σου Είναι σημαντικό να γνωρίζεις το σωστό μέγεθος. Δοκίμασε διαφορετικά σχέδια και μάρκες, καθώς τα μεγέθη μπορεί να διαφέρουν. 2. Υλικά κατασκευής Επίλεξε υλικά όπως βαμβάκι ή μικροΐνες για άνεση και αναπνοή. Απέφυγε τα συνθετικά υλικά που προκαλούν ερεθισμούς. 3. Στυλ για κάθε περίσταση Για καθημερινή χρήση, προτίμησε απλά σχέδια. Για ειδικές περιστάσεις, μπορείς να επιλέξεις εσώρουχα με lace ή σέξι σχέδια. 4. Ταιριάξτε με το ρούχο Βεβαιώσου ότι τα εσώρουχα δεν φαίνονται μέσα από τα ρούχα σου. Επίλεξε κλασικά σχέδια για εφαρμοστά ρούχα. 5. Φροντίδα και συντήρηση Ακολούθησε τις οδηγίες πλυσίματος για να διατηρήσεις τη διάρκεια ζωής των εσωρούχων σου. Συμπέρασμα Η σωστή επιλογή εσωρούχων μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητά σου. Δοκίμασε διαφορετικά στυλ και υλικά, και βεβαιώσου ότι σου ταιριάζουν τέλεια.
☀️ Embracing the Summer Vibes ☀️ Summer is here, and it’s the perfect time to soak up the sun, enjoy beach days, and make unforgettable memories. Whether you’re traveling or staying local, the season is full of opportunities to relax and recharge. Top Things to Do This Summer ️ Hit the beach with friends and family Enjoy seasonal fruits and BBQs Attend outdoor festivals and concerts ♀️ Go for a bike ride in nature Watch the sunset and stargaze Stay Cool & Safe Don’t forget your sunscreen, stay hydrated, and wear light clothing. Summer fun is best enjoyed when you take care of yourself. ☀️ Have a wonderful summer!
Περί ελπίδας ο λόγος Κάθε ερώτηση στην απάντηση ελπίζει. Κάθε εφαρμογή στη χρήση ελπίζει. Κάθε σκοτάδι στο φως ελπίζει. Κάθε κατηγορία στην ετυμηγορία ελπίζει. Κάθε κρίση στην ανταπόκριση ελπίζει. Κάθε μοναξιά στην παρέα ελπίζει. Κάθε απόσταση στην προσέγγιση ελπίζει. Κάθε ρουφηξιά στην έκσταση ελπίζει. Κάθε λήθη στη μνήμη ελπίζει. Κάθε αμαρτία στη συγχώρεση ελπίζει. Κάθε κλήση στην επανασύνδεση ελπίζει. Κάθε πλήξη στην έκπληξη ελπίζει. Linkedin Tags: ελπίδα mindstormGR
How anxiety manipulates you Self-doubt: Anxiety makes us question ourselves. Once self-doubt creeps in, anxiety makes it grow and take over how we view ourselves. Fear: A big part of anxiety is fear. Anxiety takes what is dear to you and makes you afraid of losing it. Worries, what-ifs, and worse-case scenarios: These are closely related to fears. It puts thoughts of the worst-case scenarios in our minds, effectively trapping us. Need for control: We don’t want our fears to manifest. We hate being plagued by constant self-doubt. And we’re weary of our worries. To get rid of them, we focus on them, trying very hard to control them. Πηγή: healthyplace.com Μετάφραση στα ελληνικά Πως μας χειραγωγεί το άγχος; Ποια είναι τα αποτελέσματα; – Αρνητικές σκέψεις που καθώς μεγαλώνουν, αμφισβητούμε όλο και περισσότερο τις πράξεις μας και οδηγούν σε χαμηλή αυτοεκτίμηση. – Φόβος για το τι έχουμε, τι αγαπάμε…