Ας ξεκινήσουμε λοιπόν, παρατηρώντας εμάς.
- Τι μας παροτρύνει;
- Τι μας κρατάει πίσω;
- Τι μας φταίει;
- Τι μας φτιάχνει;
Είναι σημαντικό να παρατηρήσουμε το πως αντιδρούμε όταν είμαστε απογοητευμένοι ή όταν τα πράγματα δεν γίνονται όπως τα θέλουμε.
Ανάλογα με τη φύση μας, αντιδρούμε διαφορετικά. Οι απαισιόδοξοι έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε ότι η αιτία της δυσαρέσκειας μας είναι γενική και μόνιμη :
“Δεν μπορούμε να βασιστούμε στους πολιτικούς [γενικότητα, ισχύει για όλους τους πολιτικούς], πάντα καθυστερούν ή υπόσχονται περισσότερα [μονιμότητα]”.
Οι αισιόδοξοι έχουμε μάλλον την τάση να αποδίδουμε τις απογοητεύσεις μας σε παροδικά και ειδικά αίτια: “Στο κομμάτι Α του υπ’ αριθμ. Χ έργου [ειδικό] άλλαξε το χρονοδιάγραμμα κατά τρεις μήνες λόγω κατολισθήσεων. Αλλά το έργο προχωράει”.
Εσείς τι λέτε στην περίπτωση που κάτι σας ενοχλεί, σας απογοητεύει;
Ας γράψουμε κάποιες καταστάσεις που μας έκαναν να γκρινιάξουμε αυτήν την εβδομάδα :
Π.χ.
- Δεν θέλω να στέλνω μήνυμα ή να γράφω σ’ ένα έντυπο που πηγαίνω όταν πρέπει να βγω από το σπίτι μου.
- Θέλω να περπατήσω δίπλα δίπλα στη θάλασσα μαζί με την οικογένεια μου και τους φίλους μου και δεν μπορώ.
- Θέλω να πιω καφέ στο κέντρο και να πω μ@λακείες μαζί με τους φίλους μου και δεν μπορώ.
- Θέλω να μπορώ να σφίξω το χέρι των ανθρώπων που γνωρίζω και δεν μπορώ.
- Θέλω να μην χρειάζεται να πω σε κάποιον να μην αφήνει τα σκουπίδια του έξω από τον κάδο.
Για καθεμιά απ’ αυτές, ας γράψουμε τι είπαμε στον εαυτό μας (δεν χρειάζεται να το αλλάξουμε, δεν έχει σημασία αν ήταν σωστό ή όχι) :
- . . .
- . . .
- . . .
- . . .
- . . .
Διαβάστε στη συνέχεια τις απαντήσεις σας και δείτε που βρισκόσαστε. Πως βλέπετε τα πράγματα. Μπροστά από κάθε απάντηση σημειώστε:
Μ για μόνιμα.
Π για παροδικά.
Γ για γενικά.
Ε για ειδικά.
Να ξέρετε ότι κάθε φορά που τα Μ (μόνιμα) και τα Γ (γενικά) υπερτερούν, ενισχύετε την απογοήτευσή σας και ανεβάζετε την πίεση σας. Αισθάνεστε θύμα, αδύναμος, καταβεβλημένος. Καταλήγετε παθητικός αποδέκτης μηνυμάτων και καταστάσεων.
Αγχώνεστε ακόμα περισσότερο.
Καιρός λοιπόν για μικρές αλλαγές. Επιλέξτε προσεκτικά τι θα ακούτε και τι θα βλέπετε. Κλείστε πότε πότε την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο. Ακούστε τη μουσική που σας αρέσει. Δείτε μια σατυρική εκπομπή ή μια ταινία. Διαβάστε ένα βιβλίο. Σκαλίστε παλιές οικογενειακές φωτογραφίες.
Πείτε ή κάντε βλακείες μεταξύ σας.
Αφιερώστε χρόνο για να επιλέξετε αυτό που θα σας απασχολεί. Που θα σας ανεβάζει. Που θα σας δημιουργεί θετική διάθεση. Γιατί μόνο τότε μπορείτε να είστε θετικοί σ’ όλες τις δυνατότητες που μας προσφέρει η ζωή. Για να μπορείτε να απολαμβάνετε τα μικρά πράγματα στο παρόν, να εμπνέετε και άλλους ανθρώπους με τη συμπεριφορά σας και να κάνετε όνειρα μαζί για το μέλλον.
#παρατήρηση #γκρίνια #παρόν #μέλλον #οπτική_γωνία #mindstormGR
Comments are closed.